A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma atividade que serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.
Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.
A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.
BENEFÍCIOS
- Gasto de até 400 calorias por aula;
- Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória;
- Aumenta a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar em geral.
DICAS
- Hidrate-se antes e depois da aula;
- Concentre-se e fique atento aos movimentos propostos pelo professor;
- Faça os exercícios dentro do seu limite para prevenir lesões.
