Este programa é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
É uma excelente alternativa para quem não gosta dos movimentos repetitivos da musculação.
Trabalha toda a musculatura do corpo com a utilização de acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
Benefícios
- Força muscular
- Resistência
- Resistência física muscular
- Coordenação
- Equilíbrio
- Diminuição de incidência de lesões
- Aumento da eficiência do movimento
- Redução de medidas e percentual de gordura
Informações Gerais
- 50 minutos
- 800 Kcal/h
